血管堵塞是有原因的

上了年紀(jì)的朋友，自然退化、高鹽高脂、吸煙喝酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因都會(huì)造成沉積，血管內(nèi)膜增厚，形成斑塊，動(dòng)脈狹窄。如果斑塊結(jié)在血管分支的路口，血流過不去，就容易發(fā)生閉塞，后果不堪設(shè)想。

如何能提前知道血管的狀態(tài)，及時(shí)預(yù)防或及時(shí)發(fā)現(xiàn)情況不對(duì)，爭(zhēng)取早日治療，避免造成嚴(yán)重后果是很多人迫切想要知道的。

血管堵塞，是長(zhǎng)年累月的結(jié)果，也是一個(gè)逐步進(jìn)展的疾病，那么最初我們的動(dòng)脈發(fā)生阻塞缺血，是什么表現(xiàn)？血管是怎么一步步地堵塞的？

1、初步堵塞

最開始，人的感覺是缺血的腿有點(diǎn)怕冷。如果走路路程比較長(zhǎng)，一邊的腿容易疲勞酸痛。

這些還只是“感覺”，有一個(gè)比較明確的信號(hào)可以驗(yàn)證：

大家都知道人的手腕上能摸到脈搏，其實(shí)，人的足部也有一個(gè)明顯的能摸到的脈搏。位置就在足背正中最高點(diǎn)，輕輕摸，能感受到脈動(dòng)。

對(duì)于輕度下肢動(dòng)脈堵塞的人來說，平時(shí)能摸到這個(gè)足部的脈搏，證明我們的動(dòng)脈血一直通到了足背部。可當(dāng)走一段距離之后，再摸，反而摸不到這個(gè)脈搏，此時(shí)，就可能發(fā)生了動(dòng)脈血管堵塞。

2、堵塞加重

當(dāng)血管堵塞情況加重，就會(huì)出現(xiàn)一種奇怪的狀況——間歇性跛行。

比如有些老人家，走了2站路就感覺走不動(dòng)了，腿酸痛不適，休息一會(huì)兒，又能走了。

這就是典型的血管動(dòng)脈堵塞的癥狀——血管性間歇性跛行，主要就是因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)需要耗氧量大，而血管沒有及時(shí)供給造成的酸痛。

3、堵塞更嚴(yán)重

斑塊游離到了心臟，會(huì)引起心血管阻塞。

在發(fā)生急性血栓堵塞時(shí)，人會(huì)感覺到腿突然疼痛。此時(shí)，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槿绻S血流游離到心臟處，發(fā)生堵塞，就會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞！

由于心腦血管疾病會(huì)有突發(fā)的可能性，且發(fā)病快而狠，因此醫(yī)生會(huì)建議確診冠心病的患者身邊常備急救藥——硝酸甘油，病情突發(fā)時(shí)舌下含服直至疼痛緩解。硝酸甘油是冠心病患者的急救藥。

一招自測(cè)血管堵沒堵

把腿抬高，角度45度左右，時(shí)間2分鐘，然后觀察自己的兩條腿。

如果有一條腿蒼白，甚至有點(diǎn)蠟白，感覺腿的皮膚有點(diǎn)透明狀，等腳拿下去，恢復(fù)正常坐姿，這條腿會(huì)發(fā)生潮紅，就說明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀。

這時(shí)，需要到醫(yī)院血管外科做相應(yīng)的檢查，一般通過動(dòng)脈測(cè)壓、B超，就能診斷出腿部血管的厚度、斑塊的位置等。

十秒防栓法

一個(gè)十秒鐘的動(dòng)作，就能清理血管，預(yù)防血栓，這個(gè)動(dòng)作就是抬腳。醫(yī)學(xué)上有個(gè)專門的名詞：踝泵練習(xí)，通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。

具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。

每次勾腳、繃腳要盡量達(dá)到最大幅度，動(dòng)作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時(shí)做效果更佳。

如何預(yù)防血管阻塞？

1、多吃綠色蔬菜。

尤其是菠菜、油菜、西蘭花、青椒、尖椒。

綠色蔬菜富含維生素C、類黃酮，能軟化血管，增強(qiáng)血管彈性，富含鎂、鉀能松弛血管壁，緩解血管壓力。

2、多吃魚。

尤其是深海魚，如金槍魚、三文魚等，能夠補(bǔ)充EPA和DHA，幫助血管年輕，也能讓引起動(dòng)脈粥樣硬化的甘油三酯指標(biāo)安全有效地下降。

3、多吃黑木耳。

黑木耳可以降低血黏度，預(yù)防腦血栓、老年癡呆，也不容易得冠心病。北京心肺血管中心專門研究了黑木耳，實(shí)驗(yàn)證明用了5克到10克黑木耳就能降低血黏度和膽固醇。

4、吃海帶。

海帶含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇，海帶中的食物纖維，能調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄；海帶中鈣的含量極為豐富，能降低人體對(duì)膽固醇的吸收，降低血壓。